Träningspass nr 56 - 2008

Tid: 1:31:50
Snittpuls: 84%
Maxpuls: 90%
Energi: 1628kCal
Distans: 16.17km
Hastighet: 5.41 min/km

Det mesta kändes rätt idag. Jag var sugen på att springa, vädret var skapligt, skorna var nya (tredje passet) och Skatåsåttan kändes inbjudande. En bilfärd senare så var jag på plats. Jag ville springa långt idag, jag ville känna mig stark och uthållig. Det var egentligen först när jag skulle ge mig iväg som jag började komma på att benhinnorna kanske skulle kunna bli ett problem.

Det första varvet gick okej, runt 47min och faktiskt bara en lättare värk i skenbenen. De nya skorna verkar ha hjälpt. Stötdämpningen är mycket bättre vilket förstås har en positiv påverkan. På andra varvet började jag känna mig trött och jag ångrade att jag inte packade ner mer russin, nötter och annat småplock. Vid 13km började det suga ganska bra i benen och dessutom började jag bli rejält hungrig. Vid andra varvningen steg jag av. Nöjd med att benhinnorna inte värkte allt för mycket men lite missnöjd över att sträckan inte blev längre.

Farten på 5.41min/km är egentligen för hög. Första varvet på 47min och ett andra varv på 44min känns kul. Det är ett liknande upplägg jag vill ha på Göteborgsvarvet. En andra del som är något snabbare än min första del.