Vilopuls

Bestämde mig för att kontrollera hur det stod till med min vilopuls. De kommande fyra veckorna hoppas jag blir tuffa både med avseende på mängden träningspass och min möjlighet att springa på min absoluta gräns. Under en sådan period vill man verkligen vara säker på att kroppen mår bra och ett sätt att veta är att hålla kolla på vilopulsen.

Att kränga på sig bältet liggandes var dagens första utmaning men utgången blev det förväntade. Däremot inte vad pulsklockan visade 170bpm.. något högre än förväntat så med hjärtat i halsgropen (bokstavligt talat) försökte jag framkalla ett inre lugn.

När väl pulsen hade lagt sig så ville den ligga i intervallet 46-48 med ett tillfälligt minimum på 45. När jag tidigare i höstas bloggade om pulsen hade jag en vilopuls på 46. Hade kanske hoppats på någon sänkning men det viktigaste är att den inte är förhöjd. Nu blir det till att följa upp och kontrollera vilopulsen med jämna mellanrum.