Tid: 52:23
Snittpuls: 86%
Maxpuls: 93%
Energi: 988kCal
Distans: 9.4km
Hastighet: 5.35 min/km.
Ett bra pass i kuperad terräng som kommer kännas i benen imorgon är jag rädd. Vid ett uppehåll i träningen som jag nu har haft på drygt 12 dagar (semester och utlandsresa!) kommer gärna träningsvärken som ett brev på posten.
Banan var ganska kraftigt kuperad vilket gör att jag känner mig mycket nöjd med 5.35min per km men faktum är att jag var rejält trött på slutet. Anden var villig men kroppen var svag, hjärtat dunkade hårt och benen sa till slut stopp.
Jag springer medvetet i kuperad terräng för att få en naturlig intervallträning och för att få bättre styrka i benen. När man sedan kommer ut på plattare partier och känner att man kan springa på 5.10 - 5.20 tempo får man en kick. Otroligt inspirerande.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar