Träningspass nr 54 - 2008

Tid: 42:26
Snittpuls: 83%
Maxpuls: 91%
Energi: 756kCal
Distans: 7.82km
Hastighet: 5.26 km/h

Dagens pass var tänkt att bli ett långpass men tji fick jag. Vädret var perfekt med kvicksilvret på dryga 12 grader och solen i ansiktet. Eftersom tanken var att springa långt idag så började jag i ett lugnt tempo och mycket glädjande höll pulsen sig låg. Det var en härlig känsla att kunna springa runt 5.40 utan att känna sig speciellt ansträngd.

Efter 5km så började det dock göra allt för ont i benhinnorna igen. Tyvärr. Jag insåg ganska snabbt att det här kommer inte att hålla så det var bara att kliva av efter 8km. Valde att spurta lite på slutet så de tre sista kilometrarna avverkades på 5.05, 5.08 och 4.34. Kul!

För att förhindra att benhinnesmärtan blir värre kommer jag nu bredda min träning till att innehålla mer cykling samt aldrig springa två dagar i rad. Detta tills benhinnorna känns bra igen. Sådana här problem har jag haft till och från och oftast släpper det ganska så fort ifall jag trappar ner på löpningen.